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夜幕降临时，大多数人都睡着了，总有一些人因为这样或那样的原因睡不着。虽然失眠或熬夜在城市里并不少见。但是你对失眠和熬夜的长期危害了解多少呢？根据新研究，睡眠时间的长短直接影响寿命！知道了这一点，你敢熬夜还是继续失眠？

长期熬夜和睡眠不足会给身体带来一系列健康问题。熬夜会损害大脑，睡眠时大脑耗氧量减少，有利于脑细胞的储存能力，保证第二天精力充沛，思维敏捷。但是熬夜会增加大脑的耗氧量，导致大脑缺氧，第二天智力和反应下降。

熬夜总是会损害肝脏和肾脏，导致肤色暗沉、食欲不振、失眠和多梦、神经衰弱和免疫力下降。有些人还会“衰老前衰老”，如脱发、头晕、耳鸣、记忆力减退、手脚酸痛、腰膝酸痛等。

熬夜对健康有害，就像吸烟对健康有害一样，已经成为一个无可争辩的事实。无论是因为工作还是学习，如果你被迫成为一个熬夜的群体，那么你应该注意饮食，补充熬夜消耗的营养，并将对身体的伤害降低到相对较低的水平。

给失眠者一些建议:保持安静，关掉电视和收音机。有一张舒适的床，提供良好的睡眠空间。睡前洗个热水澡有助于放松肌肉，睡得更香。平时加强体育锻炼。睡前泡脚放松，睡前不要太紧张。有规律的生活，避免熬夜，有坏习惯就戒掉。

在线预约：为了更好地帮助大多数患者看医生，医院建立了在线预约注册和无假日门诊，患者可以随时预约，以满足办公室工作人员、学生等不同群体的需求，为患者提供许多便利。